Simone Preiner

Rektusdiastaseberaterin

Beckenboden-Basic-Coach

Rückbildung

Hast du ein Rückbildungsthema (Rektusdiastase, Bauchwandschwäche, Beckenboden), das du vertiefen möchtest, dann kontaktiere mich bezüglich einer Einzelbetreuung per Mail unter simone.preiner@gmx.at.  Ich habe vertiefende Weiterbildungen und bin Rektusdiastase-Beraterin sowie Beckenboden-Basic-Coach.

Rektusdiastase Einzelbetreuung

Beckenboden Einzelbetreuung

Der Beckenboden ist oftmals ein sehr sensibles Thema, das nicht von jeder Frau im Gruppensetting offen besprochen werden möchte. Hast du Fragen, möchtest spezielle Übungen für dich zusammengestellt bekommen oder brauchst Tipps für den Alltag, dann kontaktiere mich unter simone.preiner@gmx.at.

Einzelstunde (60 Min.) à € 85,-

jede weitere angefangene viertel Stunde à € 15,-

Mein Einsatzgebiet ist Wien. 

Bitte beachte: Wenn du den Termin nicht wahrnehmen kannst, sage ihn bitte mindestens 24 Stunden vorher ab. Bei kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen muss ich dir den vollen Betrag von € 85,-in Rechnung stellen.

Da ich UNIQA Vitalcoach bin, kannst du deine Einzelbetreuung bei mir auch über deine jährlichen 6 Vitalcoach-Einheiten (sofern der Vitalplan in deiner Versicherungsleistung inkludiert ist) abrechnen. Nähere Infos findest du hier.

 

Meine einschlägigen Weiterbildungen habe ich bei Hélène Menapace/mamaFIT, im Physiozentrum für Weiterbildung und in der Sportunion Akademie (Beckenboden-Basic-Coach) gemacht, und ich bringe persönliche Erfahrung nach zwei Schwangerschaften mit. 

Workshops in Kleinstgruppen

Simone Preiner, simone-preiner

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Hast du keinen Rückbildungskurs besucht und dir fehlen noch die Basics betreffend der korrekten Atmung, Haltung, Bauch- und Beckenbodenspannung? Kennst du eine oder zwei weitere Mamas in der gleichen Situation, dann meldet euch bei mir unter simone.preiner@gmx.at.

 

Gerne bin ich bereit für euch einen individuellen 3 tägigen Workshop (zu je 60 Min.) zu machen, um:

  • die Rumpfwandmuskulatur zu testen

  • Tipps für dein Körpermitte-schonendes Alltagsverhalten zu geben

  • einen passenden Trainingsplan zu erstellen

  • und bei vorhandener Rektusdiastase einen individuellen Therapieplan zu erstellen (ich arbeite sehr erfolgreich mit dem reponierenden Griff von Angela Heller)

Kosten: € 99,- pro Person (für 3 Termine)

Ort: kann individuell vereinbart werden (innerhalb von Wien), in der schönen Jahreszeit gerne auch im Park.

+ + Dein großer Vorteil ist, dass du das Haus nicht verlassen musst, ich komme zu dir /deiner Freundin und wir arbeiten bequem von zu Hause. Dein Baby ist immer dabei, ein Babysitter ist überflüssig.

Rektusdiastase Einzelbetreuung

Während der Schwangerschaft verlieren die Muskeln unter Einwirkung von Hormonen ihre Spannung und Kraft. Besonders betroffen davon ist der gerade Bauchmuskel, dessen beide Muskelstränge auseinanderdriften, um dem Baby Platz zu machen. Oft bildet sich dieser Spalt nicht mehr ganz von alleine zurück. 

Betroffene Frauen leiden dann oftmals an einer veränderten Körperstatik, Organsenkungen, Rückenschmerzen, Beckenbodenproblemen (Harn-/Stuhlinkontinenz) und nicht zuletzt an den optische Folgen (z.B. der Unterbauch wölbt sich vor, der Nabel drückt sich heraus, das Gewebe hängt).

Kommt dir das bekannt vor? Dann kontaktiere mich unter simone.preiner@gmx.at. Nach einem ausführlichen Anamnesegespräch und der Testung der Rektusdiastase besprechen wir deinen persönlichen Trainingsplan.

Einzelstunde (60 Min.) à € 85,-

jede weitere angefangene viertel Stunde à € 15,-

Mein Einsatzgebiet ist Wien. 

Bitte beachte: Wenn du den Termin nicht wahrnehmen kannst, sage ihn bitte mindestens 24 Stunden vorher ab. Bei kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen muss ich dir den vollen Betrag von € 85,- in Rechnung stellen.

Da ich UNIQA Vitalcoach bin, kannst du deine Einzelbetreuung bei mir auch über deine jährlichen 6 Vitalcoach-Einheiten (sofern der Vitalplan in deiner Versicherungsleistung inkludiert ist) abrechnen. Nähere Infos findest du hier.

Meine vertiefenden Weiterbildungen zur Rektusdiastase/Bauchwandschwäche habe ich bei mamaFIT, MamaWORKOUT und bei der Physiotherapeutin und Rektusdiastase-Spezialistin Angela Heller absolviert.