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  • Simone Preiner-Halpern

Ganzjähriges Outdoortraining: Es war eine Mutter ...


… DIE HATTE VIER KINDER, DEN FRÜHLING, DEN SOMMER, DEN HERBST UND DEN WINTER.

DER FRÜHLING BRINGT BLUMEN, DER SOMMER DEN KLEE, DER HERBST, DER BRINGT TRAUBEN, DER WINTER DEN SCHNEE.


Meine Outdoorkurse finden ganzjährig draußen in Parks entlang der Linie U1 statt. Dieses Training ist so ausgelegt, dass wir alles nutzen, was der jeweilige Park uns bietet – u.a. Stufen, Bänke, Beeteinzäunungen, Radständer, Ballkäfige, etc. Wir brauchen nichts weiter, als uns - dem Wetter entsprechend - zu kleiden und unser Baby entweder im Kinderwagen oder der Tragehilfe mitzunehmen. Und das können wir das ganze Jahr über!


Jede Jahreszeit hat etwas Reizvolles und wo, wenn nicht draußen, können wir das so richtig erleben!


🌷Im FRÜHLING vertreiben wir mit dem kraftspendenden Workout die Müdigkeit nach den kurzen finsteren Wintertagen, und erleben im Park, wie alles zu sprießen und wachsen beginnt. Wer sich viel draußen aufhält, kann bewiesener Maßen besser und tiefer schlafen! Außerdem fördert der Aufenthalt im Freien den Stressabbau und du bekommst den Kopf so richtig schön frei!


☘️Im SOMMER starten wir beschwingt mit dem morgendlichen Training in den Tag, bevor die große Tageshitze kommt – die wir doch viel lieber im Schwimmbad oder Badeteich überstehen. Die Sonne füllt deinen Vitamin D-Speicher auf und verhilft dir so zu starken Knochen und zu einem gesunden Immunsystem.


🍇Der HERBST zeigt sich regelrecht in einer wahren Farbenpracht, die dazu einlädt raus zu kommen. Da es draußen immer etwas zu sehen gibt, entsteht keine Eintönigkeit und Langeweile. Zudem fühlt man sich draußen auch viel unbeschwerter und freier und das hebt die Laune und sorgt für jede Menge Glücksgefühle! Die Bewegung an der frischen Luft regt dein Immunsystem an, im Freien fordern Wind und Wetter die Regulierungsmechanismen des Körpers regelrecht heraus und du härtest dich gegen Erkältungen ab.


❄️Im WINTER tut der frische Wind um die Nase richtig gut, da wir ohnehin die meiste Zeit in beheizten Räumen verbringen. Die frische Luft und die schöne Natur tragen dazu bei, dein Wohlbefinden zu steigern und die Stimmung zu heben, um gesund und ohne Winterblues durch die kalte Jahreszeit zu kommen.


👉Also nichts wie raus! Konfrontiere dich mit den unterschiedlichsten Wetterbedingungen, härte dein Immunsystem ab, erlebe die Natur in ihrer Vielfalt und genieße deine persönliche Trainingszeit, während dein Baby immer mit dabei ist.


Du hast 4 x pro Woche die Gelegenheit dich uns anzuschließen:


🙂 Montag – Rudolf-Bednar-Park, 1020 Wien 🙂 Mittwoch – Donaupark, 1220 Wien 🙂 Donnerstag – Alois-Drasche-Park, 1040 Wien 🙂 Freitag – Resselpark, 1010 Wien


Du kannst jederzeit – ohne Voranmeldung – zum Training kommen und mitmachen!

Ich freu mich auf dich!😊 Deine Trainerin Simone🌻

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© 2019, Mag. Simone Preiner-Halpern

www.simone-preiner.at

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