Rückbildung

Hast du ein Rückbildungsthema (Rektusdiastase, Bauchwandschwäche, Beckenboden), das du vertiefen möchtest, dann kontaktiere mich bezüglich einer Einzelbetreuung per Mail unter simone.preiner@gmx.at.  Ich habe vertiefende Weiterbildungen und bin Rektusdiastase-Beraterin sowie Beckenboden-Basic-Coach.

Rückbildung at home

Möchtest du einen individuellen Rückbildungskurs bei dir zu Hause? Dann melde dich bei mir unter simone.preiner@gmx.at.

Gerne komme ich zu dir nach Hause und wir arbeiten an der korrekten Atmung, Haltung und Bauch- und Beckenbodenspannung nach der Entbindung. Nach einem Test deiner Rumpfwandmuskulatur erhältst du Tipps für dein Körpermitte-schonendes Alltagsverhalten und ich helfe dir mit den passenden Übungen eine stabile, fitte und funktionell zusammenarbeitende Körpermitte zurück zu bekommen.

Start: ca. 6 Wochen nach der Geburt (8 Wochen nach einem Kaiserschnitt) bzw. nach ärztlicher Freigabe

Kosten: Für 5 Termine à 60 min + Handouts für das Üben daheim

Alleine: € 300,- 

Zu zweit: € 225,- pro Person 

Ort: kann individuell vereinbart werden (innerhalb von Wien), in der schönen Jahreszeit gerne auch im Park.

+ + Dein großer Vorteil ist, dass du das Haus nicht verlassen musst, ich komme zu dir /deiner Freundin und wir arbeiten bequem von zu Hause. Dein Baby ist immer dabei, ein Babysitter ist überflüssig.

Da ich UNIQA Vitalcoach bin, kannst du deinen Rückbildungskurs bei mir auch über deine jährlichen 6 Vitalcoach-Einheiten (sofern der Vitalplan in deiner Versicherungsleistung inkludiert ist) abrechnen. Für nähere Infos kontaktiere mich bitte.

Rektusdiastase Einzelbetreuung

JESSICA LAKE

Beckenboden Einzelbetreuung

Der Beckenboden ist oftmals ein sehr sensibles Thema, das nicht von jeder Frau im Gruppensetting offen besprochen werden möchte. Hast du Fragen, möchtest spezielle Übungen für dich zusammengestellt bekommen oder brauchst Tipps für den Alltag, dann kontaktiere mich unter simone.preiner@gmx.at.

Einzelstunde (60 Min.) à € 90,-

jede weitere angefangene viertel Stunde à € 15,-

Mein Einsatzgebiet ist Wien. 

Bitte beachte: Wenn du den Termin nicht wahrnehmen kannst, sage ihn bitte mindestens 24 Stunden vorher ab. Bei kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen muss ich dir den vollen Betrag von € 90,-in Rechnung stellen.

Da ich UNIQA Vitalcoach bin, kannst du deine Einzelbetreuung bei mir auch über deine jährlichen 6 Vitalcoach-Einheiten (sofern der Vitalplan in deiner Versicherungsleistung inkludiert ist) abrechnen. Für nähere Infos kontaktiere mich bitte.

 

Meine einschlägigen Weiterbildungen habe ich bei Hélène Menapace/mamaFIT, im Physiozentrum für Weiterbildung und in der Sportunion Akademie (Beckenboden-Basic-Coach) gemacht, und ich bringe persönliche Erfahrung nach zwei Schwangerschaften mit. 

Rektusdiastase Einzelbetreuung

Während der Schwangerschaft verlieren die Muskeln unter Einwirkung von Hormonen ihre Spannung und Kraft. Besonders betroffen davon ist der gerade Bauchmuskel, dessen beide Muskelstränge auseinanderdriften, um dem Baby Platz zu machen. Oft bildet sich dieser Spalt nicht mehr ganz von alleine zurück. 

Betroffene Frauen leiden dann oftmals an einer veränderten Körperstatik, Organsenkungen, Rückenschmerzen, Beckenbodenproblemen (Harn-/Stuhlinkontinenz) und nicht zuletzt an den optische Folgen (z.B. der Unterbauch wölbt sich vor, der Nabel drückt sich heraus, das Gewebe hängt).

Kommt dir das bekannt vor? Dann kontaktiere mich unter simone.preiner@gmx.at. Nach einem ausführlichen Anamnesegespräch und der Testung der Rektusdiastase besprechen wir deinen persönlichen Trainingsplan.

 

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€ 90

€ 90

Einzeltraining à  60 min

Erklärung aller Übungen

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€ 240

€ 240

2 Einzeltrainings à 60 min

individueller Trainingsplan

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€ 280

€ 280

2 Einzeltrainings à 60 min

individueller Trainingsplan

WhatsApp/Mail Support

event. Folgeplan

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€ 410

€ 410

4 Einzeltrainings à 60 min

individueller Trainingsplan

WhatsApp/Mail Support

event. Folgeplan

Mein Einsatzgebiet ist Wien. 

Bitte beachte: Wenn du den Termin nicht wahrnehmen kannst, sage ihn bitte mindestens 24 Stunden vorher ab. Bei kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen muss ich dir den vollen Betrag einer Einzelstunde von € 90,- in Rechnung stellen.

Da ich UNIQA Vitalcoach bin, kannst du deine Einzelbetreuung bei mir auch über deine jährlichen 6 Vitalcoach-Einheiten (sofern der Vitalplan in deiner Versicherungsleistung inkludiert ist) abrechnen. Für nähere Auskünfte melde dich bitte.

Meine vertiefenden Weiterbildungen zur Rektusdiastase/Bauchwandschwäche habe ich bei mamaFIT, MamaWORKOUT und bei der Physiotherapeutin und Rektusdiastase-Spezialistin Angela Heller absolviert.